Ĉu korpokulturado grasigas aŭ maldikigas vin?

korpokulturado grasigas aŭ sveltasLa praktiko de peza trejnado, kvankam ĝi estas ĉiam pli populara, tamen generas multajn dubojn inter tiuj, kiuj volas malpeziĝi. La kialo menciita kuŝas en la fakto, ke post komencado de la praktiko, kiam pezado tre oftas trovi pezon egalan aŭ eĉ pli grandan ol la komenco. Ĉu vi volas scii ĉu, post ĉio, ĉi tiu praktiko grasigas aŭ maldikigas vin? Do rigardu la respondon sube.

Brulanta Graso kontraŭ Akirado de Muskola Maso

Peztrejnado, farita ĝuste kaj akompanata de ekvilibra dieto, povas certigi akcelon en metabolo kaj, kun tio, pliiĝon de grasbrulado.

Kun ĉi tio, la praktikanto de ĉi tiu fizika agado povas sperti malpliigon de korpaj grasaj niveloj kaj havas pezan redukton. De tie venas la ideo, ke peza perdo.

Aliflanke, ĉi tiu graso estas anstataŭigita per maldika maso-kreado, tio estas per konstruado de muskolo. Tiusence muskoloj pezas pli ol graso kaj kvankam ili garantias eĉ pli grandan kreskon de la metabola rapideco, ili ankaŭ garantias pliiĝon - aŭ almenaŭ - prizorgadon de la skalaj nombroj.

Danke al ĉi tiu fakto kaj al malprofunda analizo, multaj homoj finas pensi, ke ĉi tiu praktiko grasiĝas.

La vera problemo tamen estas, ke ĉi tiu agado per si mem certe ne grasigas, sed ĝi ankaŭ ne kapablas malpeziĝi kiel ekzemple aerintensa ekzerco, ekzemple. Ĝenerale tio kaŭzas ŝanĝon en la agordo de korpaj strukturoj, anstataŭigante grason per muskolo.

Nombroj sur la skalo ne gravas

Kiam oni parolas pri tio, ĉu ĉi tiu praktiko dikiĝas aŭ malpeziĝas, necesas esti tre singarda, ĉar la nombro, kiu aperas sur la skalo, ne ĉiam signifas progreson en la procezo de peza perdo aŭ en la serĉado de sana vivo.

Ĉi tio estas ĉar la praktikado de aerobaj agadoj, ekzemple, alportas la senton de rapida malplipeziĝo, kiam fakte multe de tio, kio estas forigita, konsistas nur el retenitaj likvaĵoj.

La reputacio de korpokulturado pri plipeziĝo fakte dankas strukturan ŝanĝon en la korpo, kiu, finfine, utilas. Pli da muskolo signifas pli da kaloria elspezo kaj do pli rapidan metabolon, kio kaŭzas pli grandan grasbruladon. Dum la muskoloj pezas pli, vi finas egalan aŭ pli grandan rezulton sur la skvamo, sed via korpo diferencas - por pli bone.

Jen kial konsideri nur la skalajn nombrojn ne estas tiel utila, ĉar ili ne nepre reflektas la realon de via korpo. Pli fidi je mezuroj kaj mezuroj de grasaj niveloj kalkulas pli ol nur la skalon.

Sed finfine ĉu peza trejnado dikiĝas aŭ malpeziĝas?

La demando, kiu restas, estas tamen, ĉu peza trejnado dikiĝas aŭ malpeziĝas. La vero estas, ke finfine ŝi malpeziĝas, sed ĝi ne malpliigas la skalajn nombrojn.

Se vi serĉas redukton de via pezo mem, tiam provu intermeti kun altintensaj aerobaj agadoj, kiuj helpos vin redukti la skalon.

Al la fino, peza trejnado ne grasigas vin, sed pli ĝuste ĝi garantias la konstruadon de muskola maso, kiu finas malhelpi la ekvilibron. Do pli ol nur konsideri la nombrojn sur la skalo, atentu la signalojn de via korpo por scii, ĉu la praktiko vere alportas la avantaĝojn, kiujn vi volas.