Academia X Alkoholaj trinkaĵoj: Malkovru la mitojn kaj verojn pri la temo!

Nu, ĉiuj jam scias, ke alkoholaj trinkaĵoj ne taŭgas por via sano, sed ĉu vi sciis, ke tiu biero semajnfine povas multe influi vian agadon en trejnado? Alkoholaj trinkaĵoj ĝenerale povas fini damaĝi vian agadon entute, inter ili iuj faktoroj bone influataj kiel ekzemple sorbado de vitaminoj kaj mineraloj, problemoj en la produktado de testosterono, malhidratigo, inter aliaj.

Do bedaŭrinde por tiuj, kiuj amas tiun bieron semajnfine, la respondo estas jes. La trinkaĵo tre interrompas.

Tial mi venas en ĉi tiu artikolo por averti kaj montri la malutilon trinki alkoholajn trinkaĵojn meze de sporto.

Ĉu drinkado malhelpas muskolan mason akiri?

Por ke la pliiĝo de muskola maso okazu, necesas ke anabolaj stimuloj okazu, sed kio do ili estas? Anabolaj stimuloj estas trejnado, dieto, suplementado, baze ili estas tiuj, kiuj provizas la katabolajn efikojn.

Kiom ajn vi havos anabolajn procezojn, ĝi ne utilos se vi faros escepton por trinki kiam ajn eblas, ĉar se la kutimo estas ofta, la katabola procezo ankaŭ ĉiam estos ofta, do la perdo de muskola maso ĉiam estu pli granda ol tio via gajno  

Alkoholo kaj ĝiaj metabolikoj influas la muskolan kreskoprocezon plurmaniere, ĝi blokas tiom multajn enzimojn kiom la hormonaj stimuloj, kiuj kondukas al hipertrofio, igante vin trejni, manĝi ekvilibran dieton kaj kompletigi vian perdon de maso. Magra estas ĉiam pli granda ol via ebla gajno de ĝi.

gimnastikejo x alkohola trinkaĵo

Iuj faktoroj, en kiuj drinkado povas influi muskolan mason

  • Pliigas la produktadon de la hormono kortizolo;
  • Malpliigas la produktadon de testosterono kaj Gh;
  • Afektas pliigitan varbadon de muskolaj fibroj;
  • Malpliigas la produktadon de glukozo;

Do la idealo estas ne konsumi alkoholajn trinkaĵojn kiam vi trejnas regule, por ke viaj gajnoj kaj rendimento ne estu trafitaj, se eĉ post ĉi tiu artikolo vi daŭre konsumos vian bieron semajnfine, la idealo estas, ke baldaŭ post kiam vi restarigas la mineralojn. , trinkante multan akvon, se eble konsumu iom da malpezaj fruktoj, tiel plenigante iom da nutraĵoj por via korpo.